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孕妈摄入这些食物后代更聪敏!!!

胆碱是一种必需营养素,主要作用是帮助传递神经冲动,处理学习,记忆和睡眠过程,并帮助形成细胞间的膜。身边本身可以产生一些胆碱,并存储于肝脏中,但大部分胆碱需要从饮食获得。

鸡蛋被认为会导致更高的血液胆固醇水平,不少人吃鸡蛋时会丢掉蛋黄,还有些人因担心肉类饱和脂肪酸含量高采用素食,这些都会导致胆碱水平低。

康奈尔大学研究发现孕晚期消耗更高水平胆碱的孕妈,其后代处理信息速度更快。研究还发现孕妈摄入胆碱的时间很重要,摄入胆碱的时间越长,后代处理信息速度更快。

孕妈注意了,孕期不可偏食,应保持平衡、科学的膳食有助于你生个健康聪明的宝贝。建议有条件的孕妈有机会还是去医院由专业的营养师或系统(孕期个体营养监测管理系统工作站)对你进行个性化的、全面的、科学的指导哦。

富含胆碱的食物:蛋黄,肝脏,红肉,牛奶、鱼类和家禽,素食有食豆类,坚果和十字花科蔬菜。

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作者: 网站小编

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